Meine Herzensthemen... Meditation und Achtsamkeit...

Ich wünsche Ihnen ein kleines Zeitfenster am Tag, um 

- ein paar Minuten bewusst ein- und auszuatmen

- in die Stille zu gehen

- den Geist zu beruhigen

- den Körper zu entspannen

- das vegetative Nervensystem zu entlasten 

- sich zu spüren

- zu spüren ob Wohlgefühl oder Unwohlsein vorherrschen

- und dann je nachdem so weiterzumachen oder etwas zu verändern

Ich wünsche Ihnen einen achtsamen Umgang mit sich selbst! Seien Sie jederzeit freundlich mit sich, geniessen auch die kleinen Dingen und gestalten SIE Ihr Leben im Einklang mit sich.