Die silent walks sind für mich ein Herzensprojekt, weil ich zwei Dinge miteinander vereinen möchte. Menschen (und auch mir) eine Auszeit vom oft hektischen Alltag und Leben anbieten und andererseits mit den Einnahme bzw. einem Teil der Einnahmen soziale Projekte unterstützen.

Die silent walks sind Wanderspaziergänge in Stille. Wandern deshalb, weil man bei einer Distanz von 8-10 km schon von kleinen Wanderungen sprechen kann und Spaziergang, weil wir langsam gehen (für alle, die schon Wandererfahrung haben: ca 3,5 km pro Stunde). Jede(r) geht für sich, bleibt bei sich, fühlt für sich. Es geht überhaupt nicht darum sportlich unterwegs zu sein, sondern dem vegetativen Nervensystem die Chance zum Runterfahren zu geben. Es braucht keine ausgeprägte Ausdauerfähigkeit, es sollte aber möglich sein, einige Stunden spazierend mit einigen Höhenmetern unterwegs sein zu können. 

Entschleunigung und Erholung stehen ganz oben.

Ein Satz, der mich bei meiner Coachingausbildung tief erreicht hat lautet: Wie wärs, wenn du dir erlaubst dich zu entspannen?

Ich fand ihn so treffend, weil der Stress, der von Aussen kommt das eine ist, aber der Stress, den wir uns alle selber machen, oft noch viel tiefgreifender wirkt. Und ein erster Schritt ist vielleicht, sich überhaupt mal die Erlaubnis für Entspannung zu geben.

Die Natur bietet dafür einen wunderbaren Rahmen. Daher treffen wir uns sonntags im Umkreis von Köln an unterschiedlichen Orten im Bergischen Land. Der Sonntag galt auch früher schon als Tag, an dem eine Pause angedacht war, die Arbeit ruhte und es galt, Kraft für die kommende Woche zu tanken. 

Daher fühlt euch eingeladen an einigen Sonntagen im kommenden Jahr mit mir gemeinsam in der Natur zu sein. Neben dem Gehen in Stille, wird es kleine Impulse und/oder Meditationen geben, bringt euch auch gerne ein kleines Buch mit, um Gedanken, Gefühle oder Ideen zu notieren. Auch die Atmung spielt eine wichtige Rolle. Wir werden uns mit unterschiedlichen Atemtechniken beschäfti-gen, die Atmung ist das Instrument, das uns in jeder Lebenssituation zur Verfügung steht, um unser vegetatives Nervensystem zu beruhigen (und atmen müssen wir sowieso…). Am liebsten gehen wir natürlich bei Sonne oder zumindest Trockenheit, auch leichter Regen hält uns nicht ab. Bei Dauerregen, Gewitter oder Sturm wird die Wanderung allerdings verschoben. 

Nächster Termin:  

Wir treffen uns jeweils um 11 Uhr. Bitte seid pünktlich und plant genug Zeit für die Anreise ein, um in Ruhe anzukommen. Wer eine Mitfahrgelegenheit anbieten kann oder eine benötigst, kann mir das gerne per mail mitteilen. Wir sind dann ca. 4 bis 5 Stunden inkl. Pausen unterwegs. Grundsätzlich laufen wir auf Wanderwegen. Ihr solltet Wanderschuhe mit gutem Profil tragen, eure Kleidung der Witterung entsprechend anpassen und ausreichend Flüssigkeit und Verpflegung dabei haben. Begleitet werden wir von meinem Partner Christian Wandhoff und unseren ein bis drei Fellnasen, die die ganze Zeit angeleint bleiben und unsere Gruppe tierisch unterstützen. 

Ich freue mich riesig auf die Zeit mit euch in der Natur! Wenn du Interesse hast, melde dich gerne per mail unter

[email protected] an. Du erhältst dann eine Anmeldebestätigung und weitere Informationen. 

Ganz liebe Grüße

Eure Britta Gies